-01or... Tallriksmodellen, korvgryta och annat kul!

HALLÅ!!

v. 40 är till enda och i veckan har vi kikat lite grann på den så kallade tallriksmodellen. Tallriksmodellen är en rekommendation och ett verktyg att använda för  hur man bör äta för att veta att man äter balanserat och för att kroppen ska må bra. 

Mer fakta om tallriksmodellen hittar ni här: TALLRIKSMODELLEN

Vi har också jobbat lite med energi i mat och olika människors behov av energi.
Nästan alla livsmedel innehåller någon form av energi. Den mäts i enheten kilokalorier (eller kilojoule, KJ). Kilokalorier förkortas kcal. I Sverige måste alla livsmedel vara märkta med en näringsdeklaration där antalen kcal visas.

Hur många kcal man behöver beror främst på följande:
- Kön (pojkar/män behöver ofta mer)
- Ålder (tonåringar behöver mer än äldre)
- Motion (en som motionerar mycket behöver också mer energi)


Vi har också gjort en lunch i veckan enligt tallriksmodellen. Det blev korvgryta fylld med olika rotfrukter från Sverige. 
Några av våra vanligaste rotfrukter hittar du på s. 61 i HK-boken.

Läxa till nästa vecka är att göra frågorna i häftet till avsnittet "Individuella behov av energi och näring" s. 19-20 i HK-boken.

Det gäller ÄVEN DIG SOM VARIT PÅ FOTBOLLS-KM I ONSDAGS!!!

Trevlig helg!
/Linnea